반응형 몸2 통증이 계속될 때 무시하면 안 되는 이유 이유 없는 통증, 그냥 지나쳐도 괜찮을까요?특별히 다친 기억도 없고병원 검사에서도 이상은 없는데몸 어딘가가 계속 불편할 때가 있습니다.“나이 들어서 그런가 보다”“잠깐 지나가겠지”하며 넘겨버리기 쉬운 통증들.하지만 몸은 늘 말보다 먼저 신호를 보냅니다.통증은 갑자기 생기지 않습니다 이유 없는 통증처럼 느껴져도대부분은 쌓여온 생활 습관에서 시작됩니다.오래 앉아 있는 자세스마트폰을 보는 고개 각도잠을 줄이며 버틴 일상쉬지 못한 마음의 긴장이런 것들이어느 날 통증이라는 형태로 나타납니다. 통증을 줄이기 위해 먼저 해볼 수 있는 것들 병원을 가기 전,일상에서 먼저 점검해 볼 수 있는 것들이 있습니다.하루 10분, 몸을 의식적으로 움직이기아픈 부위를 ‘참기’보다 ‘관찰’하기수면 시간과 자세 다시 점검하기통증이 심.. 2026. 1. 5. 놓칠 수 없는 아침의 선물: 아침 식사가 우리에게 주는 놀라운 변화들 바쁜 일상 속에서 아침 식사를 거르는 분들이 많으실 텐데요. "아침은 황제처럼 먹어라"는 옛말처럼, 아침 식사는 단순히 한 끼를 채우는 것을 넘어 우리 몸과 마음에 무척 중요한 영향을 미칩니다. 오늘 이 글을 통해 아침 식사가 왜 우리에게 필수적인지, 그 놀라운 이유들을 함께 알아보겠습니다.1. 뇌를 깨우는 에너지 충전소: 똑똑하고 활기찬 하루의 시작우리 뇌는 밤새 사용했던 포도당이 부족해지면 제 기능을 발휘하기 어렵습니다.아침 식사는 이렇게 고갈된 포도당을 빠르게 공급하여 뇌를 활성화하는 데 결정적인 역할을 합니다. 덕분에 학습 능력과 업무 효율이 향상되고, 집중력과 기억력 또한 높아진다고 해요. 뿐만 아니라기분에도 긍정적인 영향을 주어 하루를 더욱 명랑하게 시작할 수 있도록 돕습니다. 2. 하루 종일.. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
