이유 없는 통증, 그냥 지나쳐도 괜찮을까요?
특별히 다친 기억도 없고
병원 검사에서도 이상은 없는데
몸 어딘가가 계속 불편할 때가 있습니다.
“나이 들어서 그런가 보다”
“잠깐 지나가겠지”
하며 넘겨버리기 쉬운 통증들.
하지만 몸은 늘 말보다 먼저 신호를 보냅니다.
통증은 갑자기 생기지 않습니다
이유 없는 통증처럼 느껴져도
대부분은 쌓여온 생활 습관에서 시작됩니다.
- 오래 앉아 있는 자세
- 스마트폰을 보는 고개 각도
- 잠을 줄이며 버틴 일상
- 쉬지 못한 마음의 긴장
이런 것들이
어느 날 통증이라는 형태로 나타납니다.
통증을 줄이기 위해 먼저 해볼 수 있는 것들
병원을 가기 전,
일상에서 먼저 점검해 볼 수 있는 것들이 있습니다.
- 하루 10분, 몸을 의식적으로 움직이기
- 아픈 부위를 ‘참기’보다 ‘관찰’하기
- 수면 시간과 자세 다시 점검하기
- 통증이 심해지는 시간대 기록하기
작은 변화지만
몸은 생각보다 빠르게 반응합니다.
그래도 통증이 계속된다면
통증이 줄어들지 않거나
점점 강해진다면
전문가의 도움을 받는 것이 가장 안전한 선택입니다.
이 글은
통증을 진단하기 위한 글이 아니라
몸의 신호를 무시하지 말자는 이야기입니다.
마무리하며
통증은
약함의 증거가 아니라
버텨온 시간의 흔적일지도 모릅니다.
오늘 하루만큼은
조금 느리게 움직여보세요.
몸이 보내는 신호에
잠시 귀를 기울여보는 것도
충분히 의미 있는 시작입니다.