반응형 대중교통1 공황장애, 비행기와 장거리 이동을 두려워할 때 그리고 주변에서 도와주는 방법 비행기처럼 한번 탑승하면 중간에 쉽게 내릴 수 없는 상황에서는 어떻게 준비하는 것이 좋을까요?비행기를 앞두고 불안해하는 사람에게는 실제 비행보다도 “비행 중에 공황이 오면 어떡하지?”라는 생각이 더 큰 두려움이 될 수 있습니다.비행기를 타기 전부터 불안하다면비행 당일이 아니라 며칠 전부터 걱정이 시작되는 경우가 있습니다.“비행기 안에서 숨이 막히면 어떡하지?”“심장이 너무 빨리 뛰면 어떡하지?”“내릴 수가 없는데 공황이 오면 어떡하지?”이런 생각을 계속하다 보면 실제로 비행기를 타기도 전에 몸이 긴장하기 시작합니다. 이때 중요한 것은 불안한 생각을 억지로 없애려고 하는 것이 아닙니다.오히려 이렇게 생각해 보는 것이 좋습니다. “비행기에서 불안해질 수도 있다.”“공황 증상이 나타날 가능성도 있다.”“그렇지.. 2026. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
