면역력향상1 면역력저하의 원인과 향상을 위한 건강관리 면역력저하의 원인과 향상을 위한 건강관리 현대 사회에서 건강을 지키기 위해 면역력을 높이는 것은 매우 중요합니다. 면역력이 약해지면 감기, 독감뿐만 아니라 다양한 질병에 쉽게 노출될 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력 저하의 원인면역력이 떨어지는 이유는 다양합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다. 영양 불균형: 비타민과 미네랄이 부족하면 면역력이 저하됩니다. 수면 부족: 하루 7~9시간의 충분한 수면이 부족하면 면역 기능이 약화됩니다. 스트레스 과다: 만성 스트레스는 면역 체계를 억제하고 질병에 취약하게 만듭니다. 운동 부족: 신체 활동이 부족하면 면역 시스템이 제대로 기능하지 못합니다. 과도한 음주 및 흡연:알코올과 담배는 면역 세포의 활동.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
