반응형 감정해소1 번아웃 극복 방법 멘탈 관리 가이드 현대 사회를 살아가면서 우리는 끊임없는 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 스트레스에 직면하게 됩니다. 장기간 지속되는 스트레스와 피로가 누적되면 '번아웃 증후군'이 찾아올 수 있습니다. 번아웃은 신체적, 정신적으로 극심한 탈진 상태를 의미하며, 이를 방치하면 우울증, 불안 장애 등 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 1. 번아웃 증후군이란? 번아웃 증후군(Burnout Syndrome)은 지속적인 과로와 스트레스로 인해 신체적·정신적 에너지가 고갈되는 상태를 의미합니다. 이는 단순한 피로와는 달리, 심리적 탈진과 무기력함이 장기간 지속되며 삶의 전반적인 질을 떨어뜨리는 것이 특징입니다. 번아웃 증상의 주요 특징지속적인 피로감과 에너지 부족업무 또는 일상생활에 대한 무기력함집중력 저하 및 기.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음 반응형
